Wind Training App ตารางซ้อมวิ่งแบบสั่งตัด ด้วย AI

ผมรู้จักกับ Wind Training ครั้งแรกที่งาน Bangsaen 21 ในครั้งนั้น Wind Training เป็น Partner ของงาน และมีการออก package สมัครวิ่งพร้อมโปรแกรมซ้อมจาก Wind Training พอดีเพื่อนผมสมัคร package นี้ แต่เค้าไม่ค่อยมีเวลาซ้อม ผมเลยได้ code มาลองใช้งาน

Wind Training App คืออะไร

Wind Training Application เป็นแอปพลิเคชันที่นำ AI เข้ามาช่วยออกแบบตารางซ้อมวิ่งให้เหมาะกับแต่ละคน ซึ่งพัฒนาโดยคนไทย คือ โค้ชวิน (World Athetics Academy Elite Coach) และหมอแป๊ป (Sports Medicine Doctor, Harvard Medical School)

ฟีเจอร์

ตารางซ้อมวิ่ง มีตั้งแต่เริ่มต้น-มาราธอน (5K, 10K, 21K และ 42K) แบ่งเป็น 2 แบบ ดังนี้

• Fix (อันนี้ฟรี) เป็นตารางแบบตายตัว
• Dynamic (เสียเงินจ้า) เป็นตารางซ้อมที่ใช้ Ai มาช่วยปรับตารางซ้อม ในแต่ละสัปดาห์ ตามผลการฝึกซ้อมของเรา

ปัจจุบันมีตารางซ้อมที่ออกแบบมาให้เหมาะกับสนามแข่งนั้นๆ ด้วย ที่ผมเคยใช้ คือ Bangsaen 21 กับ Bangsaen 42

ประสบการณ์ใช้งาน

Wind Training Application มีทั้ง iOS และ Android การสมัครใช้งานไม่ยุ่งยาก สามารถใช้บัญชี Social สมัครได้เลย

เมื่อใช้งานครั้งแรก ผมแนะนำให้เข้าไปเชื่อมต่อนาฬิกาเข้ากับแอปพลิเคชันก่อน เพื่อให้ระบบสามารถส่งตารางซ้อมไปที่นาฬิกาโดยตรง ซึ่งรองรับทั้ง GARMIN, SUUNTO และ APPLE WATCH

ครั้งนี้ ผมใช้ตารางซ้อมแบบ Dynamic ระบบจะให้เข้าไปเลือกรูปแบบตารางซ้อม ระยะทาง จากนั้น ไปเลือวันที่เริ่มต้น และ เวลา 10K ที่เราคาดว่าเราจะวิ่งได้ ณ ตอนนั้น อันนี้สำคัญมาก เพราะ มันแสดงถึงความฟิตของเราในขณะนั้น ซึ่งจะมีผลกับตารางซ้อม

หลังจากได้ตารางซ้อมแล้วก็รอ …. จนถึงวันเริ่ม ระบบจะส่งตารางซ้อมมาให้เราใน App ทุกวันจันทร์ ดังนั้น เราจะเห็นตารางซ้อมแค่ทีละสัปดาห์ เท่านั้น เนื่องจาก ระบบจะปรับตารางให้ทุกสัปดาห์ ตามการซ้อมของเรา

การ sync ข้อมูลกับ GARMIN ไว้ ทำให้สะดวกมาก ตารางซ้อมจะถูกส่งเข้าปฏิทินของนาฬิกาเลย และมีการแจ้งเตือนการซ้อมด้วย

ตารางซ้อมใน 1 สัปดาห์ จะประกอบไปด้วย Base (เบาๆ 1 ชม.), Tempo, Interval, Longrun และ Strangth Training โดยจะมีการวิ่งทดสอบ (All out 20 min) ประมาณ 2 ครั้ง

ตารางซ้อมถือว่าค่อนข้างหนัก ส่วนการปรับตารางของ AI อาจไม่ค่อยเห็นการเปลี่ยนแปลงมากนัก ถ้าเราซ้อมตามตารางได้เป๊ะๆ

แต่ถ้าเราขาดซ้อมไปซัก 2-3 วัน อันนี้จะเห็นการเปลี่ยนแปลงของตารางซ้อมชัดเจน

การ support ของทีมงานดีครับ ผมเคยสอบถามเกี่ยวกับปัญหาไปที่ Wind Training Page ก็ได้รับการตอบสนองค่อนข้างไว และสามารถแก้ปัญหาให้ได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้ ยังมีกิจกรรมระหว่างการซ้อมด้วย คือ การเข้าร่วมลีค ไปแข่งกันซ้อมระหว่างผู้ใช้งาน สนุกดีนะ ช่วยสร้างแรงจูงใจในการซ้อมได้ดี มีของรางวัลให้ด้วย อันนี้ชอบ

โดยรวมผมมองว่า Wind Training Application ช่วยให้การซ้อมวิ่งของผมสะดวกมากขึ้น ได้โฟกัสไปที่การวิ่งอย่างเดียว ไม่ต้องมานั่งคิดตารางซ้อมเอง เหมือนมีโค้ชมาคอยดูการซ้อมและปรับตารางให้เลย แล้วก็มีพัฒนาการที่ดี

ใครสนใจไปลองกันได้ ลองใช้แบบฟรีก่อนก็ได้นะ แล้วกลับมาแชร์ใน comment กันได้น้า